ずっとパソコン作業をしていたら、腰がガッチガチになってしまった…
たまに立ち上がって体を動かさないとだめですね。
座って足を延ばして、開いて前屈をしてみたら、5度くらいしか前傾しないという硬さ。
運動しなきゃ。
あ、そうそう。4月から区のスポーツセンターで始めたもの
ナイショと言ったけれど、すこし軌道に乗って、何とか続けられそうな気がしてきたので
言っちゃお。
ピラティスでございます。
ヨガの、きついやつ。(で、合ってるかな?)
毎回、苦しいポーズをさせられて
ぐぬぬぬ・・・・となっております。
手首などの関節を傷めたらコワイので、その時は辞めようかな。
とりあえず、半年クラス。
30代から60代くらいの主婦がワラワラと集い、
くくくっーと苦しみながら並んでポーズを取っております。
そのたびに「息を止めないで!」って先生に言われるという。
姿勢はよくなりそう。あと体幹鍛えたい。
足腰はいつまでも元気でいたいものね。
私は跳んだり跳ねたり、走ったりするのが苦手なので、
小さいヨガマットの上で十分。
6カ月後に何が変わったか、報告しますね。
週1のレッスンだけじゃね…だめよね。家でもやらないとね。
えと
痩せはしないよ。
ご近所の立派はシャクヤク(かな?)を拝借
♪シャクヤク拝借!ハイ!シャクヤク!♪ (⇜バカ)
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